Os efeitos da rotina e do autocuidado na regulação do humor

Quando falamos em instabilidade emocional, nos referimos a duração e a intensidade de uma emoção. Ou seja, pessoas que sofrem de desregulação emocional, tendem a sentir mais – são mais sensíveis – e costumam levar mais tempo para se reestabelecer após experimentar emoções – principalmente as mais intensas. Falar de humor nunca é uma tarefa…

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