Estar em férias é uma delícia! Você pode fugir da rotina cansativa de trabalho e estudos para “se deixar levar” apenas pelas atividades que mais gosta. Seu corpo relaxa e você realmente consegue se desconectar dos problemas do cotidiano. Porém, como já diz o ditado popular “tudo que é bom dura pouco”, e com as férias não poderia ser diferente! E agora? Como tirar esse “bicho preguiça” das costas e voltar a correr como uma lebre? Como se tornar aquela pessoa produtiva e cheia de energia novamente? Aqui vão duas dicas preciosas:
1) Recomece aos poucos: Imagine que você está dirigindo um carro e precisa alcançar a velocidade de 120km/h. Como isso acontece? Gradativamente você aumentará a velocidade, ou seja, você acelerará até ele alcançar 20km/h, depois até chegar aos 40km/h, depois até os 60km/h e assim vai indo até alcançar a velocidade final. Por mais rápido que esse processo aconteça é assim que funciona! Nesse sentido, nosso corpo funciona da mesma forma: durante as férias sua velocidade (produtividade; energia) caiu para “zero” e agora você precisa passar pelos estágios anteriores até alcançar novamente seu desempenho máximo. Se você estuda programe menos tempo e conteúdo na primeira semana e aumente um pouco mais na segunda, e assim por diante. Se os filhos retornaram às aulas recentemente, dê-lhes tempo para se adaptarem à nova rotina antes de retomarem as atividades extras (natação, balé, inglês, etc).
2) Ative-se: Você deve estar pensando que não faz o menor sentido se sentir cansado após um período de férias, afinal, esse tempo deveria ter renovado todas as suas energias. Por um lado, isso é verdadeiro, pois, após longos períodos produzindo nosso corpo precisa de um descanso. Porém também é verdadeiro o que dizem por aí que “quanto mais eu durmo mais sono tenho”. Quanto mais o tempo passa, mais acostumamos a permanecer em estado de relaxamento. Assim, fica cada vez mais difícil voltar a funcionar. A única solução aqui é agir contra a própria vontade, ou seja, agir apesar de sentir preguiça/cansaço, pois com o tempo você não precisará mais dispor de tanta energia e “força de vontade” para se mexer. Então, nos primeiros dias se sentir preguiça e cansaço de estudar e trabalhar, leve a preguiça com você e vá mesmo assim!
Desejo à todos um ótimo retorno à vida cotidiana!
Gabriele Lederer – Psicóloga
Atendimento em Curitiba – Batel
